no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月29日（金）

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【朝ごはん】
ご飯
焼き鮭
卵焼き
カフェ・ラテ

【昼ごはん】
葡萄パン
卵焼き
チョコボール

【間食】
チョコレート
キットカット
あんまん（ファミマ）


【晩ごはん】
海鮮サラダ（えび、レタス、ホタテ、サーモン、ドレッシング）
海鮮丼（うに、いくら、サーモン、まぐろ、ホタテ、えび、しそ）
手羽先1本
とうもろこしの揚げ物
ポテト揚げ3個
粒貝3個
豚肉甘辛焼き2枚




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 176 kcal
焼き鮭（1人前） 92.4 kcal
卵焼き（0.5人前） 33.1 kcal
MAXIM カフェ・ラテ（1人前） 60 kcal
13時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
卵焼き（0.5人前） 33.1 kcal
チョコボール（1人前） 150 kcal
14時
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
キットカット（1人前） 202 kcal
16時
あんまん（1人前） 225 kcal
19時
海鮮サラダ（1人前） 132 kcal
海鮮丼（1人前） 215 kcal
手羽先の唐揚げ（0.1人前） 53.2 kcal
粒貝（1人前） 25.8 kcal
豚丼（1人前） 119 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
とうもろこし（1人前） 57.5 kcal
21時
MAXIM カフェ･ラテ（1人前） 60 kcal
  2070 kcal
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