心拍数140台【みゃお２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月02日（日）

心拍数140台
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ダイエットを始めた頃は、ちょっと歩くだけで心拍数が結構上がって、
息がはーはーしやすく、脂肪が燃えやすくなったのですが、
最近は、運動強度を上げないと心拍数が上がらず、しかも１３０程度に
上がっても脂肪が燃えている感じがしません。

というわけで今日は、クロストレーナーで9METS程度の運動をしました。
心拍数は１４０～１５０程度で、ちょっと高いですが、きついとは
感じませんでした。乳酸が溜まる感じもなかったです。
息ははーはーしましたが。

これからもたまには少し強度を上げた運動をしたいと思います。

【記録グラフ】
摂取カロリー
2400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
250kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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