no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

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【朝ごはん】麻婆豆腐　納豆　ごはん　海苔の佃煮　鮭のフレーク　ピーナツバタートースト

【昼ごはん】かつおのたたき　ごはん　かぼちゃの煮付け　ほうれん草の味噌汁　ポテトサラダ

【間食】

【晩ごはん】寄せ鍋　日本酒　刺身　ポテトサラダ

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
麻婆豆腐（1人前） 115 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
海苔の佃煮（1人前） 13.5 kcal
焼き鮭（1人前） 19.3 kcal
8時
ピーナツトースト（1人前） 224 kcal
12時
ポテトサラダ（大）（1人前） 242 kcal
かつおのたたき（1人前） 135 kcal
かぼちゃの煮つけ（1人前） 57 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
ほうれん草とねぎの味噌汁（1人前） 44.4 kcal
19時
よせ鍋（1人前） 336 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 385 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ハマチの刺身（1人前） 35.8 kcal
  2520 kcal
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