スタート【だっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月08日（土）

スタート
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今日から・・・今日からマイナス3kg、60kg目標にがんばろう

【記録グラフ】
体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		筋トレ
50分
筋トレ（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
どら焼き（1人前） 170 kcal
13時
マクドナルド マックポーク（1人前） 391 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（1人前） 230 kcal
マクドナルド バーベキューソース（1人前） 39 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
22時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
うどん（1人前） 155 kcal
23時
セブンイレブン ほうれん草の15品目サラダ（1人前） 90 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
  2118 kcal
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