古本で得した気分に・・・【プラムックさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>プラムックさんのトップページ>記録ノートを見る>古本で得した気分に・・・
08年03月09日（日）

古本で得した気分に・・・
< 薬箱 　｜　しばらく休止 >
【今日の感想】

古本屋で「カロリー　ガイドブック」を購入した。
十二、三年前の本のため価格は105円だった。
家庭・外食・市販・テイクアウトごとの栄養成分が
写真入で表示されており、家庭料理は作り型まで
紹介されている。（某栄養大学出版）
おまけとして50ページの家庭料理の基礎知識つき。

この本を見ていて気がついたが、現在敬遠されがちな
冷凍食品のカロリーが意外と低い。
1つの大きさが小さいからなのかも知れないが、今まで
かなり我慢してきた揚げ物も量さえ気をつければ
ときどきいいかな～と思えてしまう。

カレーもカレーのルーを使って肉の量さえ注意して
家庭で作れば食堂やファミレスのカレーの半分の
カロリーしかないようである。

それと予想外だったのが「チャルメラ」で450Kcalも
ある。おにぎり２つ分だ。驚き。

今まで無知すぎたこともあるが105円で得られた情報は
以外に大きい。得した気分になった。

また、掘り出し物を探しに古本屋へは足を運びたい。
【記録グラフ】
万歩計
6900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
960kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
チチヤス（株） 毎日快調（1人前） 71 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナツクリーム（0.5人前） 96 kcal
12時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
15時
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
19時
玉子焼き（1人前） 132 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
なとり チーズかまぼこ（2人前） 42 kcal
  960 kcal
食事レポートを見る
コメント
longingly8 2008/03/10 00:06 
　初めまして

　私は古書店が大好きで
　毎週末覗いています。

　そして思わずのものを見つけて
　嬉しくなっています。

　何がほしいではなく
　本との出会いを楽しみに行ってます。
　なかには、古書店でなければ手に入らないものもありますしね。
　
プラムック 2008/03/10 22:30 
longing８さん

こんばんは

私も同じです。
今の古本屋さんは品揃えもあって、ほしくなる本が
結構ありますよね。
なるべく無駄使いはしないようにしているのですが
ついつい買ってしまいます（笑）。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE