ジムへ【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

ジムへ
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【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　　１０分
２．スクワット　　６０K
３．腹筋レベル１　３０回
４．チェストプレス　４５K　５０K
５．レッグプレス　　１００K　４回（また膝痛めた）
６．腹筋レベル１　２０回
７．チェストプレス　５５K×８　６０K６
８．クロストレーナー　５分

９．アクアダンス　３０分


【今日の感想】
【記録グラフ】
アクアビクス
30分
アクアビクス（分） のグラフ
 		筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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