「運動の記録」「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～しのやんさんの記録ノート

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しのやんさんの2008年03月の記録ノート

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 03月31日（月）
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夕方からジム

 03月30日（日）
今日はちょっと食べ過ぎた。。。(´-ω-`)
夕方からちょこっとジムへ。
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久々のジム

 03月29日（土）
久々にジムに行けた。
鼻風邪が治っていないのか、花粉症なのか
鼻水がスゴイ('Д';)

【今日やった運動】
１．腹筋レベル　　３０回 ...
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 03月27日（木）
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ゴルフの日

 03月26日（水）
姉ヶ崎カントリークラブ
スコア１２１・・・（￣▽|||）
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太ってきた(((;ﾟДﾟ)))

 03月25日（火）
ここ数日、風邪気味でｼﾞﾑをサボっていたせいか
２K近く太っている（￣▽|||）ヤバイ・・・
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 03月24日（月）
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☆軽くジム

 03月22日（土）
喉の痛みがあるので午前中に
お医者さんへ行った。

夕方から軽くジムへ・・・
ミストサウナ入りすぎてのぼせた（￣▽|||）
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喉が痛い('Д';)

03月21日（金）
いつもの風邪の引き初め？
鼻の奥が痛い・・・
メチャメチャ痛い・・・
明日、お医者さん行こうかな。。。
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食べ過ぎの日

 03月20日（木）
サンマルクでパンを食べ過ぎた・・・
夕ご飯だけで摂取カロリー２０００Kオーバー・・・

ま。たまには良いか。。。(´∀｀)
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朝ジム

 03月19日（水）
かみさんと朝ジム。
プログラムの月次変更によりアクアダンス３０が今日で終了。(´-ω-`)


【今日やった運動】
１．腹筋レベル１　　　３０回 ...
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 03月18日（火）
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 03月16日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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夕方ジム

 03月15日（土）
【今日やった運動】

大急ぎ筋トレ１５分

ハイ＆ロ－　エアロビ　４０分
クロストレーナー　　　３０分 ...
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 03月14日（金）
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 03月13日（木）
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ジムへ

 03月12日（水）
【今日やった運動】
１．クロストレーナー　　　１０分
２．スクワット　　６０K
３．腹筋レベル１　３０回
４．チェストプレス　４５K　５０K
５．レッグプレス　　１００K　４回（また膝痛めた） ...
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 03月11日（火）
激務の日・・・・

本八幡～草加～流山～柏～本八幡でお仕事・・・
ずっと運転していたせいか腰が痛い

疲れたーーーーーーーーーヽ(｀д´)ノ ...
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 03月10日（月）
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二日酔い（￣▽|||）

 03月09日（日）
昨日の同窓会で記憶がなくなるまで飲んでしまった。（￣▽|||）
午後から仕事なので朝方実家より帰宅。。。
ちょっと気持ち悪い・・・
夕方からちょこっとジムへ。

【今日やった運動】 ...
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田舎で同窓会

 03月08日（土）
１９：００～　潮来で同窓会。
早くつきすぎたのでウォーキング。

かなり飲み過ぎた模様。
記憶があまりない・・・（￣▽|||）
...
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 03月06日（木）
【今日のできごと】
車の修理を出した。修理費用２０万？？？('Д';)
１８日に納車とのこと。

竹ノ塚で時間をもてあまし３０分散歩。(´-ω-`)
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朝ジム

 03月05日（水）
かみさんと朝ジムに行った。

インボディを計ってみたところ
足の筋肉量が凄く減っていた。(´-ω-`)
（腕と体幹は増えていた）
ここ２週間ほどスクワットさぼってたからかな？ ...
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 03月04日（火）
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Wii Fit　

 03月03日（月）
Wii fit を衝動買いしてみた(･ω･)
子供だましかと思いきや、けっこうハードな
トレーニングもありました。
筋トレ測定の結果、わたしはなんと
「筋肉大王」・・・・そんなアホな。。(；´ロ`)
あまりあてにならない機械だが ...
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 03月02日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 03月01日（土）
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】
...
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