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08年03月12日（水）
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< ぽかぽか日和
｜ 高級イチゴのお味 >
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【朝ごはん】ヨーグルト ポンカン
【昼ごはん】ベーグルサンド（ペッパービーフ・レタス・チーズ） カルピス
【間食】
【晩ごはん】タンドリーチキン スパイシーピラフ きびなごサラダ アップルティー オレンジジュース
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 小岩井乳業 小岩井ヨーグルト 冬潤 [カップ] 110g（1人前） |
83 |
kcal |
| ポンカン（1人前） |
64 |
kcal |
| 12時 |
| ベーグル 基本（1人前） |
194 |
kcal |
| ローストビーフ（1人前） |
35.3 |
kcal |
| サラダ菜（1人前） |
4.2 |
kcal |
| カマンベールチーズ（1人前） |
62 |
kcal |
| カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 280ml（1人前） |
46 |
kcal |
| 16時 |
| ソフトクリーム（1人前） |
131 |
kcal |
| 19時 |
| タンドリーチキン（1人前） |
200 |
kcal |
| カレーピラフ（1人前） |
126 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
105 |
kcal |
| 紅茶（1人前） |
1.2 |
kcal |
| オレンジジュース（100%）（1人前） |
63 |
kcal |
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1115 |
kcal |
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