no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

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【朝ごはん】
ねぎま
ほうれん草の胡麻和え
ごはん0.4杯
カゴメ　野菜ジュース

【昼ごはん】
ご飯0.6杯
チョコチップマフィン0.1個
クリームパン0.1個
ダノンヨーグルト　フルーツセレクション
明治ブラックチョコレート（大）0.1個

【間食】
ブラックチョコレート（小）2枚
飴
クッキーいっぱい←
チョコレート

【晩ごはん】
ハンバーグ
サラダ（かにかま・レタス・ﾄﾏﾄ）
ほうれん草の胡麻和え

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1176kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼き鳥（ネギま）（1人前） 106 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
カゴメ　野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
12時
マフィン（0.1人前） 20.4 kcal
クリームパン（0.1人前） 22.9 kcal
14時
ご飯（0.6人前） 106 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
明治 ブラックチョコレート（2人前） 66 kcal
19時
クッキー（1人前） 83.9 kcal
ハンバーグ（1人前） 469 kcal
サラダ（1人前） 24.7 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
  1176 kcal
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