腰が痛いのに走っちゃだめですよー。
悪化しちゃいますよ？

お大事に。

走るのはメタボリックの治療のため
と思っていましたが、、
かえって体を悪くする落としあなもあり？
とりあえず整形外科にいくこととして
このパラドックスをなんとかしたいです。

腹筋と背筋を鍛えたらいいと思います。
とはいえ、腰痛が激しいみたいですので、それが完治した後にです！
それと、何でもやり過ぎはダメです。

やり過ぎですか？
とにかく徹底的にやらないと中途半端な感じがするし
当然時間も無限なハズもなく、体が言うことをきくうちが
勝負だとおもうとついついというパターン。

しかしながら腰は消耗品のようなもので、
悪化の進行をおそくすることはできても
決して完治することはない部位ですから。