自爆【シロップさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月17日（月）

自爆
< 今日は 　｜　腰いたいー >
昨日はいろいろ考えすぎて自爆してしまい。
久々に泣いてしまったので
朝起きたらものすごい顔になっていてびっくりした　笑

まだ目のあたりが熱い～。


今日の運動：徒歩３０分×２　腹筋２０回

【記録グラフ】
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		万歩計
10924歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
人参りんごジュース（1人前） 157 kcal
養命酒（1人前） 40 kcal
9時
生姜紅茶（1人前） 12.9 kcal
11時
生姜紅茶（1人前） 12.9 kcal
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
養命酒（1人前） 40 kcal
12時
ざるそば（1人前） 297 kcal
13時
カフェオレ（1人前） 83.3 kcal
15時
カルピス ほっとレモン [カン] 280ml（1人前） 123 kcal
華舞 食べるコラーゲン（1人前） 18.5 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
22時
養命酒（1人前） 40 kcal
  1265 kcal
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