3/17(mon)【Kumellaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月18日（火）

3/17(mon)
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【朝ごはん】
シリアル・ミルク・コーヒー

【昼ごはん】
タマゴ・豚肉・野菜炒め・サンドイッチ

【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ（チーズ・ツナ入り）・玄米ごはん

【夜食】
小麦パン
【今日の感想】
昨日、食べすぎたので、今日はカロリーひかえめの食事にしたけど、
もりもり食べたからきっと体重はふえているとおもう。
【記録グラフ】
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
日本ケロッグ 玄米フレーク シリアル・ビスケット クリスプ はちみつ味 [袋] 40g（1人前） 182 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
レタスのオイスターソース炒め（1人前） 48.5 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
パルメザンチーズ（3人前） 85.5 kcal
  1446 kcal
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