no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月19日（水）

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【朝ごはん】
ご飯
納豆
味噌汁
ホッケ
かぼちゃの煮つけ

【昼ごはん】
おかかおにぎり
卵焼き
かぼちゃの煮つけ
さやえんどう
伊予かん
牛肉の煮込み

【間食】
チェルシー
苺ジャムクッキー
カスタードクレープ？

【晩ごはん】
チキン南蛮
かぼちゃの煮つけ
炒め物（牛肉・玉ねぎ・キャベツ・にんにく）
ポテトサラダ
マカロニサラダ
ボンレスハム焼き

[夜食】

【今日の感想】


蒼音に100円貸したよ
【記録グラフ】
食事の記録
1359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね!! とうふ [カップ] 28g（1人前） 53 kcal
ほっけ開き干し（0.1人前） 17 kcal
かぼちゃの煮つけ（0.2人前） 17 kcal
13時
おかか昆布おにぎり（1人前） 176 kcal
卵焼き（1人前） 66.2 kcal
かぼちゃの煮つけ（0.2人前） 17 kcal
きぬさや（0.5人前） 4.5 kcal
伊予かん（0.2人前） 14.7 kcal
14時
カスタードワッフル（1人前） 102 kcal
18時
クッキー（1人前） 96.7 kcal
19時
チキン南蛮（0.3人前） 172 kcal
かぼちゃの煮つけ（0.1人前） 8.5 kcal
牛肉の中華炒め（0.8人前） 176 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 12.3 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ボンレスハム（1人前） 136 kcal
  1359 kcal
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