肩甲骨の下【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月21日（金）

肩甲骨の下
< 好物がいっぱい 　｜　春のスノボ >
昨日風雨の中、
明日から行くスノボ１泊２日の荷物一式を、
宅急便の配送センターまで持ち込みした。

ただでさえ重いスノーボードの荷物一式。
風雨が激しかったので、傘をさしたのが間違いだった。
傘が突風に煽られ、右往左往する。
そのたびに身体のバランスまで崩してしまう。

やっとの思いでセンターに持ち込んだ時には、
荷物も自分もずぶ濡れ。。。傘の意味ないし(ノ_＜。)

しばらくして、肩甲骨の下辺りがズキズキ痛んできた。
あれ？あれれ？
もしや・・筋肉orスジを痛めた？(>_<)

腕を肩の位置まで上げるだけで、ズキっ！
エレベーターの階数ボタンを押すだけで、ズキっ！

公衆トイレの荷物フックまでバックを上げられない・・・
（↑どうでも良いけど切実？）

この痛み、一晩たっても治らなかった。
明日の旅行までに治るかな～

【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
36.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml（1人前） 69 kcal
OHAYO まるごとブルーベリー（1人前） 110 kcal
12時
ナチュラルローソン さくらおにぎり（1人前） 193 kcal
ナチュラルローソン わかめおにぎり（1人前） 189 kcal
ナチュラルローソン 根菜と水菜の和サラダ（1人前） 111 kcal
デコポン（1人前） 52.5 kcal
16時
カゴメ さらっとしっかりトマト[紙パック]200ml（1人前） 41 kcal
19時
おからパン（1.5人前） 294 kcal
青梗菜ともやしのスープ（1人前） 216 kcal
最中（0.5人前） 57 kcal
コールスローサラダ（1人前） 59.3 kcal
  1392 kcal
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