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08年03月28日（金）
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< 朝ごはん抜き・・・...
｜ お疲れ・・・。 >
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【朝ごはん】ご飯 白菜とシメジ・海苔の味噌汁 切干大根煮 納豆 林檎（1/2）
【昼ごはん】トースト イチゴジャム ゆで卵 ウインナ－ レタス ホットミルク 苺
【間食】
【晩ごはん】キムチ炒飯（少量） 豆腐チャンプルー 鯖の塩焼き 焼肉（２枚） レタス
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 白菜とシメジ・海苔の味噌汁（1人前） |
41.1 |
kcal |
| 切り干し大根煮（1人前） |
89.7 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 林檎（1人前） |
27 |
kcal |
| 13時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| 苺ジャム（1人前） |
10.2 |
kcal |
| ゆで卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| ウインナー（1人前） |
128 |
kcal |
| レタス（1人前） |
2.4 |
kcal |
| ホットミルク（1人前） |
134 |
kcal |
| 苺（1人前） |
10.2 |
kcal |
| 20時 |
| キムチチャーハン（少量）（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 豆腐チャンプルー（1人前） |
125 |
kcal |
| 鯖の塩焼き（1人前） |
122 |
kcal |
| 焼肉（1人前） |
51.7 |
kcal |
| レタス（1人前） |
1.8 |
kcal |
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1324 |
kcal |
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