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08年03月29日（土）
お疲れ・・・。 |
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< no title
｜ 忘れ物・・・ >
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【朝ごはん】モヤシとトマトのサラダ ヨーグルト（メイプルシロップかけ） ほうじ茶
【昼ごはん】オレンジジュース
【間食】 プリンパフェ 鶏の竜田揚げ（少し） 炭酸飲料
【晩ごはん】雑穀米おにぎり（小） イクラ軍艦 海老とブロッコリーのサラダ 若布と蛸の酢の物 ニラ玉の味噌汁
【夜食】
【今日の感想】昨日、ヒロ君が一時帰宅しました。
慣れない座学（まだ船には乗れないらしい）で緊張・・・と眠気とに戦っている様子。
放置されている時間も長いそうで、それが一番疲れるとか・・・？
明日も出勤になったみたいで、朝早くに出掛けるそうです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| もやしとトマトのサラダ（1人前） |
169 |
kcal |
| ヨーグルト（無糖）（1人前） |
124 |
kcal |
| メープルシロップ（1人前） |
56.5 |
kcal |
| 14時 |
| 森永乳業 サンキスト 100％オレンジ [パック] 200ml（1人前） |
96 |
kcal |
| 16時 |
| プリンパフェ（1人前） |
257 |
kcal |
| 鶏の竜田揚げ（1人前） |
84.8 |
kcal |
| アサヒ飲料 ウィルキンソン ドライジンジャエール [カン] 160ml（1人前） |
60.8 |
kcal |
| 19時 |
| 雑穀米おにぎり（1人前） |
84 |
kcal |
| かっぱ寿司 いくら軍艦（1人前） |
180 |
kcal |
| えびとブロッコリーのサラダ（1人前） |
102 |
kcal |
| 蛸とわかめの酢の物（1人前） |
16.9 |
kcal |
| ニラ玉の味噌汁（1人前） |
39.8 |
kcal |
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1272 |
kcal |
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