no title【mikoto227さんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月31日（月）

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【朝ごはん】
レーズンパン１．５切れ
野菜ジュース150ｍｌくらい？
シュークリーム
ドライフルーツ　パイン

【昼ごはん】
たけのこご飯
玉子焼き
辛子明太子
煮物
いちご

【間食】
'`ｨ (ﾟдﾟ)/ミルク
ブラックチョコレート
飴
くりまんじゅう

【晩ごはん】
あじフライ
ホタテ（からしみそ）


【夜食】
いちご（コンデンスミルク）

【今日の感想】
【記録グラフ】
水分摂取
800ml
水分摂取（ml） のグラフ
 		摂取カロリー
1690kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1.3人前） 245 kcal
カゴメ　野菜ジュース（1人前） 55.8 kcal
モンテール シュークリーム（1人前） 257 kcal
12時
パイン（1人前） 20.5 kcal
たけのこご飯（1人前） 265 kcal
玉子焼き（1人前） 92.7 kcal
からし明太子（0.4人前） 25.2 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 58.5 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
13時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
ハイミルク（1人前） 33 kcal
明治 ブラックチョコレート（1人前） 33 kcal
20時
ホタテ（1人前） 101 kcal
アジフライ（0.9人前） 216 kcal
21時
ダノンジャパン ダノンビオ　いちぢくミックス（1人前） 74 kcal
いちご（1人前） 16.8 kcal
  1690 kcal
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