夜のバイキングは危険です！！【ぴろこサンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月08日（火）

夜のバイキングは危険です！！
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【朝ごはん】チキンライス（少し）　　レタスとトマトのサラダ　　カフェオレ

【昼ごはん】納豆トースト　　ソーセージ　　トマトスープ

【間食】

【晩ごはん】おからクッキー　　キャベツと玉葱のスープ　　ほうじ茶

【夜食】

【今日の感想】昨日、ヒロ君の買い物に付き合い、晩御飯はバイキングのお店で摂ることになりました。
時間は１９時半・・・。体重管理しなくちゃいけないけど、　少し位大丈夫だよね・・・？
サラダや野菜の煮物・ポトフなんかを中心に食べたし・・・。

今日体重計に乗ってびっくり！！１キロも増えていました・・・(:_;)
最後に食べた「おからドーナツ」がいけなかったかも・・・。
今週は食生活に気をつけます！！（泣）
【記録グラフ】
基礎体温
36.44℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チキンライス（1人前） 74.7 kcal
レタスとトマトのサラダ（1人前） 79.7 kcal
カフェオレ（1人前） 69.1 kcal
12時
納豆トースト（1人前） 260 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 128 kcal
トマトスープ（1人前） 58.5 kcal
18時
DHC おからクッキー チョコ味 40g（1人前） 198 kcal
キャベツと玉葱のスープ（1人前） 27.1 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
  896 kcal
コメント
きこたん 2008/04/08 14:09 
続けて摂取しなければ、平気なのでは？
折角おいしく頂いたんだもん♪
1キロ位はどってことないさー(#^.^#) ニョホ
大豪寺虎男 2008/04/08 14:33 
食べてすぐの1キロは誤差の範囲内と思っています。
先週末それが起きてしまいました。

一週間で戻らなければ恐怖ですけど・・・
ぴろこサン 2008/04/08 19:44 
きこたんサン、お久振りです・・・。
B３６サン、初めまして。

お風呂に入っても、ちょっとしか変わらず・・・。
お風呂は、ただ汗が出ただけ・・・って言うのも分かっているんですけどね。

ホントにやばいです！！
今日の夕食は早めに摂って、おからクッキーと野菜スープにしました。
明日も、　このメニューを決行します/(>_<)\

週末プラマイ０を目指します～。
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