no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月09日（水）

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【朝ごはん】
　そうめん（麺100g、しいたけ1個、大根1cm、醤油、みりん、だし）　緑茶
【昼ごはん】
　カレー（ご飯100g、カレー粉1個、ほうれん草20g、ツナ缶小２）　緑茶　紅茶
【間食】
　ミルクティー、緑茶、紅茶
【晩ごはん】
　はんぺんの肉詰め・トマト（はんぺん、ひき肉、玉ねぎ、卵、トマト）
　きのこ汁（しゃけ、しいたけ、なめこ、シメジ、人参、大根、大根の葉、だし、みそ）
　ウイスキー、イチゴ
【夜食】

【今日の感想】

　今日は、朝食を食べてからの体重。いつもは、食べる前。
　計るの忘れてしまった。
　気おつけないと3日坊主になっちゃうもんね。

【記録グラフ】
基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2015kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
素麺（1人前） 436 kcal
9時
緑茶（2人前） 9.6 kcal
紅茶（3人前） 3.6 kcal
12時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
18時
しいたけの肉詰め（1人前） 251 kcal
きのこ汁（1人前） 54.4 kcal
焼き鮭（1人前） 92 kcal
ウイスキー（7人前） 498 kcal
  2016 kcal
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