no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

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【朝ごはん】
　マックラップベーコンレタスエッグセット　紅茶
【昼ごはん】
　リーズベーコンオムレツのﾎﾟｰｸカレー、サラダ、苺ミルク、アイスクリーム
【間食　
　カフェオレ、紅茶
【晩ごはん】
　豚焼き（豚肉80g、しょうゆ、しょうが、酒、片栗粉、ごま油）、サンチュ
　めかぶ（めかぶ、卵）
　ウイスキー100cc
　ぺペロンチーノ50g
【夜食】

【今日の感想】

　今日は朝から外出。
　朝食も出先で。お昼は半額クーポン利用。
　外食を食事ノートで記録するの少し難しくないか？

　半額セットの前にカロリーはぜんぜん気にならなかった。
　しかし、カレーにオムレツがのってたわけだからカレーやオムレツの量
　多少少ないと思うんだけど・・・・

【記録グラフ】
基礎代謝
1114kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マクドナルド マックラップ えびタルタル（1人前） 289 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
13時
松屋 オリジナルカレーライス 並（1人前） 688 kcal
チーズオムレツ（1人前） 161 kcal
苺ミルク（1人前） 118 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
18時
豚肉の竜田揚げ（1人前） 339 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
めかぶ（1人前） 18.5 kcal
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ ペペロンチーノ [袋] 180g（0.5人前） 163 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
  2373 kcal
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