ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月13日（日）

ヘイポーの1 日
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[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
朝ごはん なし
昼ごはん 手羽チキンカレースープ、オールブラン
夜ごはん 寿司、サラダ、桜シャンパン、焼酎
間食 チョコレート、煎餅アミノ2000、マルチビタミン、マルチミネラル、カルシウムマグ
[睡眠時間]
1:00〜11:30 10.5時間
[体重]
71.5kg
［運動］ウォーキング1時間、ストレッチ、柔軟運動

【記録グラフ】
睡眠時間
10.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
激辛チキンカレースープ（1人前） 460 kcal
ケロッグ オールブラン　（1人前） 179 kcal
寿司 (にぎり11貫)（1.5人前） 931 kcal
野菜サラダ　日本（1人前） 133 kcal
スパークリングワイン（1人前） 256 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
ネスレ キットカット Mini（5人前） 365 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
大塚製薬 マルチミネラル（2人前） 3.2 kcal
DHC カルシウム/マグ（2人前） 1.1 kcal
  3320 kcal
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