連続でスロトレ【はたけカカシさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月16日（水）

連続でスロトレ
< 内臓脂肪 　｜　久しぶりに二日酔い >
昨日に続き、今朝もスロトレしました。
筋肉が慣れてしまわないこと、成長する時間が必要なことから
毎日は行わない方がいいのですが、今晩はまた飲み会があり、
明日はできそうにないのでやりました。

嫁さんがついに６０kg代を切りました。５９．９kgだそうです。
２０日で１kgぐらいずつ痩せているようです。
標準体重は５７kgですが、「５２kgになる！！」と頑張っています。
【記録グラフ】
体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12784歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.62
BMI（） のグラフ
食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
野菜炒め（0.5人前） 131 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
ジョイフル 焼きとり（2人前） 436 kcal
カツオ（1人前） 38.8 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.3人前） 148 kcal
  3081 kcal
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