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はたけカカシさんの2008年04月の記録ノート

目標達成できなかった･･･。

 04月30日（水）
今月の目標は、体重７０．０kg、体脂肪率１７．０％でした。
体重はあと０．２kgまで迫ったものの、達成ならず。
体脂肪率は、１７％を切る日もあったので、よしとしよう。

４月は歓送迎会だの飲み会が多かったのでペースが崩れたのも要因です。
標準体重に近づき、減り方も緩やかになってきました。 ...
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便秘薬

 04月29日（火）
最近ひどい便秘に悩んでいます。
もとからあまり順調ではなかったのですが、ダイエットを開始後、食事量が減ってから余計きついです。
野菜類は結構食べているんですけどね。

ということで、便秘薬を買いました。パンシロンのＮ１０というやつ。
乳酸菌、納豆菌、消化酵素の力で腸内細菌のバランスを改善するそうです。 ...
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体が痛い

 04月28日（月）
昨日、まつりに行った際、ゴーオンジャーの撮影会に急ぐため、
次男を抱っこしたのがまずかったようです。
左足をかばって歩いてしまい、右足のつけ根と背中が痛いです。
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太った？

 04月27日（日）
今日は近くの花祭りに行きました。
いろいろ食べてしまい、太ってしまったかんじです。
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痩せたおかげで

 04月26日（土）
これまでの反省から、飲む分、食べるのを控えました。
接待だったので、飲まないわけにもいかず、ビールは
３本ぐらい、焼酎は水のダミーでごまかしました。

今日は西武へ母の日のプレゼントを買いに行きました。
マンシングウェアと２３区のポロシャツになりました。 ...
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？？？

 04月25日（金）
減っている？
昨日は何もしていないのに腑に落ちない。
今晩はまた飲み会だし、明日がっかりしそう。
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だるい･･･。

 04月24日（木）
だるさがとれない。
昨日は早く寝たんだけど、本調子には程遠し。
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プールに行きました

 04月23日（水）
いいペース。

今日は長男が振替休日のため、休みをとり面倒をみました。
次男も幼稚園を休み、３人で近くのプールに行きました。

体調が悪いところでプールに行ったので、くしゃみと鼻水が出っ放し。 ...
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喉が痛い…。

 04月22日（火）
昨日の夜から喉が痛い…。
夜中に起きて、嫁さんの薬を飲み、朝リポＤを飲んで、
何とかなりました。
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今週は長い

 04月21日（月）
昨日が子供の授業参観だったこともあり、
今日は月曜日の感じがしません。今週は長そうです。
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授業参観

 04月20日（日）
昨日の外出の疲れが残っているものの、長男の授業参観が
あるため、平日と変わらず起きました。
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ラ・ベットラ・ダ・オチアイ

 04月19日（土）
今日は妻のレーシックの１ヶ月検診のため、家族揃って東京に
行きました。
前回と同様、ラ・ベットラ・ダ・オチアイでランチを食べるため、
自分は予約をとるため、１人銀座へ向かいました。
９時過ぎに行ったおかげで、１１時３０分からの予約がとれ、
その後、先日注文した結婚指輪を受領し、再びラ・ベットラへ。 ...
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幻だった･･･。

 04月18日（金）
昨日の数値は幻でした。
脱水状態と全部吐いた状態での計測でしたから。
水分とって体をリセットしよう。
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久しぶりに二日酔い

 04月17日（木）
昨日は元上司だった人達との飲み会でした。
気の許せるメンバーなので、話も盛り上がり、お酒もすすみました。
家まではたどり着いたものの、夜中に２回吐いてしまいました。
こんなに気持ち悪くなったのはいつ以来だろう。
仕事も午前中は手つかず。
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連続でスロトレ

 04月16日（水）
昨日に続き、今朝もスロトレしました。
筋肉が慣れてしまわないこと、成長する時間が必要なことから
毎日は行わない方がいいのですが、今晩はまた飲み会があり、
明日はできそうにないのでやりました。

嫁さんがついに６０kg代を切りました。５９．９kgだそうです。 ...
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内臓脂肪

 04月15日（火）
内臓脂肪の数値が９で安定するようになりました。
ダイエット開始時は１１です。９以下が正常らしいので
やっと人並みになりました。

今日も嫁さんは歓送迎会です。これでおしまいらしい。
このところの歓送迎会に加え、車の車検、固定資産税と ...
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びっくり

 04月14日（月）
なんかすごい数字になっていました。
いい方向だったので嬉しいけど。
２日間、水を大量に飲んで、悪いものが出たのかもしれません。
明日戻っていないことを祈りたいです。
今月は目標達成無理かと思いましたが、何とかいけそうです。
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むくみ

 04月13日（日）
昨日は、日中あまり食べていないのに、体重が１kg近く
増加しました。いわゆるむくみなんですかね…。
本気でどうしようと思いましたが、夕方には戻っていました。
体のメカニズムって複雑なんですね。
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以前の生活

 04月12日（土）
昨日飲んだ分、ヴァームを飲んで、スロトレとウォーキングを
しました。でも、まだ酒が体に残っている感じです。
これまではそれが日常茶飯事だったのだから、肝臓だって
悲鳴をあげるわけです。
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子供の目線

 04月11日（金）
昨日降り続いた雨も８時前にはやみました。
いつものコースは無理だけど、職場までは歩いていこう。

今朝は息子がカタツムリを見つけました。
自分は何気なく見てしまいますが、子供は宝物を探しているようです。
今年から３年生なので、理科の授業がある日を心待ちにしているようです。 ...
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ダイエットを始めて、2ヶ月です。

 04月10日（木）
ダイエット開始以来、もうすぐ２ヶ月になります。
今朝はついに１０kg減になりました！
標準体重まであと６．２kgです。
始まった時は途方も無く遠い数字に思えましたが、
ここまでくると、もう一息と思えるようになりました。
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ちょっと走ってみました

 04月09日（水）
昨日歩けなかった分、今朝は早起きし、スロトレをした後、
気合を入れて歩きました。
普段歩く４．１kmのコースをもう１周しました。
時間にして７０分です。ヴァーム飲んでいるから、２周しても
全然息が上がりません。
つやこさんみたいに自分も走ってみました。すると、今までは ...
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すごい天気

 04月08日（火）
朝起きると、すごい暴風雨です。
まるで台風かと思ってしまいます。
外へ出るのも嫌なぐらいです。
夕方まで強い風雨です。
明日は晴れても風が強そうです。でも歩くぞ！
...
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新学期

 04月07日（月）
今日から新学期です。
長男は３年生で初めて男の先生になりました。
仕事から帰ってきてから、時間割を決め、教科書に名前シールを
貼り、夕食を食べて、空手に送っていきました。
月曜日から慌しい…。
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停滞気味

 04月06日（日）
嫁さんの実家に行くと、いろいろ出してくれるので、
つい食べてしまうし、飲んでしまいます。
ちょっと停滞気味だけど、ここを頑張って、ドーンと
下がるのに期待です。
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プールに行きました

 04月05日（土）
午前中家族４人で近くの温水プールに行きました。
昨年夏以来です。
ダイエットしたおかげで、自分も妻もそれなりに
水着を着ても恥ずかしくなくなりました。
２時間遊んで、パンを買って帰りました。
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ワンウェイリュック

 04月04日（金）
今日からヤフオクで購入したヴァームダイエットスペシャルに
切り替えます。砂糖不使用の分、普通のヴァームより味が薄い感じ。

一緒にダイエットしている妻も順調です。
当初が６５．２kgだったのが、６０．４ｋｇになりました。
スロトレを開始してから痩せるようになったみたいです。 ...
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足の痛みが消えていた

 04月03日（木）
そういえば、以前言っていた足首やつけ根の痛みが無くなっている。
歩いても息が上がらなくなりました。毎日のウォーキングの効果です。
やっぱり、継続は力なんだね。と実感しました。

今晩は久しぶりに家でお酒飲みました。
缶ビール１本のはずが、３本になってしまいました。 ...
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歩幅を測ったら

 04月02日（水）
３日ぶりに朝歩きました。
ネットで距離を計測し、歩数で割ると９５cmでした。
以外と大股で歩いていました。
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今日から４月

 04月01日（火）
いよいよ今日から４月ですね！
「いっぱい歩くぞ。」と思いきや、強風のため断念…。
仕方ないので、今朝はエンプティーになっている嫁さんのフィットに
ガソリンを入れてきました。まだうちの近くは暫定税率が切れた
価格になっていないので、１０リットルだけ入れてきました。
以前は、店頭に出ていた価格が出なくなっていました。 ...
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