疲れの残った一日【七里香さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

疲れの残った一日
< フルジム 　｜　信平くん宿泊 >
【朝ごはん】ライ麦パン　アボガドマヨネーズ　カマンベールチーズ　マンゴー　ヨーグルト　ストロベリージャム　チョコ棒　メイプルメロンパン

【昼ごはん】もやしとにらの炒め物　カボチャの煮付け　宝袋　（卵と餅）

【間食】カステラ　チョコ3かけ　ゆで小豆1/2缶

【晩ごはん】かじきまぐろのソテー　野菜炒め添え　五穀米　切干大根の煮付け

【夜食】ティラミス

【今日の感想】　昨晩の運動で疲れきってパンプのクラスおよびジムを休んでしまった。。夜の体重は50.0kg
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