【健康管理カラダカラノート】七里香さんの最新記録ノート

05月07日ランチ

以前の転勤先で知り合った友人と渋谷でランチ。
ホテルの中なのに安くてゆったりとお茶までできて文句なし。といいたいが味はいまいちだった。(>_<)
帰りにドーナツプラントのドーナッツ大3つを買ってきたので家族で分け合って食べようと思ったのに全部ひとりで食べてしまった。　どーして甘いものは止まらないんだろう・・・　でもココナッツクリームのはおいしかった。他の二つはいまいちだったけど。

05月06日 no title

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05月05日少人数のアクア
アクアは4人だけ。いつも20人はいるのに。ラッキー信州からアクアに出るために帰ってきた甲斐あり。でも彼女と個人的な話ができなかった。。
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朝、裾花川までランニング。　それでも足りず夕方お墓参りの帰りをラン。　道が広くて信号が少ないので走りやすかった。
お昼は昨日に続き、戸隠へお蕎麦を食べに出かけた。
テレビで女優さんが紹介していた「ＸＸの実」というお蕎麦屋さん。2時間も待って入ったのに味、さいてー。あの番組詐欺じゃ～～～。見た瞬間にまずそーな蕎麦で、一口たべて、これ乾麺じゃないか～～。　ぜーんぶ残しました。天ぷらだけ食べたので口や胃...

05月03日朝ラン　戸隠入口？

近くを一回りと思いきやあまりにすがすがしい良いお天気だったのでどんどん進み、新諏訪、茂菅、とうとう戸隠方面の標識のある場所まで行ってしまった。川があり、橋があり、緑ありで都会では考えられないラン環境。　信州って最高！！！

お昼には車で戸隠へおそばを食べに出かけた。　いつものおいしい穴場のお蕎麦屋さんで山菜の天ぷら二人前とおそばを食す。

05月01日新山下から
買い物帰り、新山下のHOMESからランニングで帰宅。夕方だったので涼しくて信号待ちもそれほどなく、快適に帰ってこれた。自宅まで11km強。　往復ではないので楽勝。腹ごなしにはちょうど良い距離だった。
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04月30日アクアに出れた～！
水曜日の夜のアクアビクスに出れた。夫が早く帰宅したのと子供が塾がなく夜の時間が空いたためである。出席者は2名。　先生を二人占めできてさいこう～～。でも間違えるとかなり目立つ。(^_^;) 楽しかった！　昨日の友人にも会えたし。気持ちよく眠れた。
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04月29日楽しかった火曜日
コンバット　75分友達と3人で参加。久しぶりに一緒にＢＣをやりすごく楽しかった。帰りにハングリータイガーで食事し、ファミレスでデザートを食べ、おもいっきりおしゃべりをした。思いっきり体を動かし、思いっきり食べた。!(^^)!
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04月28日幸せな月曜日

2日続けて一日3500kcal前後食べたが、朝体重を計っても増えずに逆に0.5kg減っている。いつもここのコメントで”カロリーが大幅にとりすぎています”とでるけど、♪そんなのかんけーねー♪　
こっちは運動してるんだい！<`ヘ´>

今日はアクアの日。
彼女と終わってからゆっくり話ができた。最高に幸せ♡♥　　たぶんお互いに遺伝子が遠いから惹かれるのだろう。 ...

04月27日日曜日のジム
Body Step 30 Body Pump 60 Body Combat 60 午後はずっとジムにいた。帰宅後夕食のあとに大量のスィーツを食べた。止まらない。でもこれが通常の生活なので仕方がない。 ...
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04月26日カロリーとりすぎた。。。(；一...

保護者会に行った。
最後の年だというのに役員決めを避けるためか出席者が12名。結局6年間一度も役員にならない保護者がいるわけだ。やってない人はみんな欠席？そんなのってありぃ？
雨も降りだしたし、寒くて最悪。雨は夕方からって天気予報が言ってたから忙しいにもかかわらずお洗濯したのに・・帰宅したらびしょびしょ。(;O;)
やっぱり保護者会なんか行かずにジムに行けばよかった～～～～！　<`ヘ´>
というわ...

04月25日仕事日
1時からイギリスの雑誌インタビュー通訳帰りは2時間かけて歩いて帰宅。途中あんぱんまんミュージアムでメロンパンナちゃんとあかちゃんまんのパンを購入。超可愛い！
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04月24日 14kmのラン、楽勝！

昨日は膝が痛くて動けなかったのだが、今日も同じ。膝全体と主に膝の裏。すこし動かしたほうが良いのかもしれないと思い、外ランするつもりが天気が悪く、雨に当たるのも嫌なのでジムへ。午前中一時間ちょっとかけてゆっくり14ｋｍ走る。昨日休んだせいか、体力があって全く疲れない。傾斜も一段階ぐらい多めにつけたけどへっちゃら！　その後パンプして10ｋｇのバーベル持ってランジやスクワットできるかな？と心配したけど、...

04月23日筋肉痛・・走れなかった

今日は本当は赤れんがまでの往復14ｋｍ走行の日だったのに、朝から筋肉痛で歩くのも大変。('_')
先週2回さぼって久しぶりにやったパンプのせいなのか、はたまた昨日のジャズダンスのストレッチのせいか・・・

バイクが倒れそうでそれを支えようと脛にバイクがあたり痣まで作った。　さ・い・あ・く
...

04月22日いつもの火曜日　お天気最高！

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04月21日大好きな月曜日
アクアビクス　45分ラン　10ｋｍパンプ　45分
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04月20日ジムに行かなかった

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04月19日コンバットとパンプ

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04月18日信平くん宿泊

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04月17日疲れの残った一日
【朝ごはん】ライ麦パン　アボガドマヨネーズ　カマンベールチーズ　マンゴー　ヨーグルト　ストロベリージャム　チョコ棒　メイプルメロンパン【昼ごはん】もやしとにらの炒め物　カボチャの煮付け　宝袋　（卵と餅）【間食】カステラ　チョコ3かけ　ゆで小豆1/2缶 ...
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04月16日フルジム
【朝ごはん】チョコパン　2個　ヨーグルトイチゴジャム入り　バナナ　【昼ごはん】かぼちゃの煮つけ　宝袋（卵）五穀米　ゆばあんかけ【間食】プリングルズ　チョコ棒　2本　ふんわり餅チーズ　walky walkyチョコ　板チョコ　sneakersチョコ ...
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七里香さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

07月03日 no title

05月11日 no title

05月10日ネコランク(=^・^=)　キツ...

05月08日 unlucky day

05月07日ランチ

05月06日 no title

05月05日少人数のアクア

05月04日朝ラン　プラス　お墓から実家ま...

05月03日朝ラン　戸隠入口？

05月01日新山下から

04月30日アクアに出れた～！

04月29日楽しかった火曜日

04月28日幸せな月曜日

04月27日日曜日のジム

04月26日カロリーとりすぎた。。。(；一...

04月25日仕事日

04月24日 14kmのラン、楽勝！

04月23日筋肉痛・・走れなかった

04月22日いつもの火曜日　お天気最高！

04月21日大好きな月曜日

04月20日ジムに行かなかった

04月19日コンバットとパンプ

04月18日信平くん宿泊

04月17日疲れの残った一日

04月16日フルジム

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