14kmのラン、楽勝！【七里香さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

14kmのラン、楽勝！
< 筋肉痛・・走れなか... 　｜　仕事日 >
昨日は膝が痛くて動けなかったのだが、今日も同じ。膝全体と主に膝の裏。すこし動かしたほうが良いのかもしれないと思い、外ランするつもりが天気が悪く、雨に当たるのも嫌なのでジムへ。午前中一時間ちょっとかけてゆっくり14ｋｍ走る。昨日休んだせいか、体力があって全く疲れない。傾斜も一段階ぐらい多めにつけたけどへっちゃら！　その後パンプして10ｋｇのバーベル持ってランジやスクワットできるかな？と心配したけど、それも軽々クリア。やっぱ動いたほうが調子いいや！　充実したなぁ～～。
帰ってきて、ハーゲンダッツの新製品ミルフィーユ食べて感激！　おいしかったぁ～～。

【記録グラフ】
ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
 		何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		 
コメント
七里香 2008/04/24 20:16 
Running 14km
Body Pump 60
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