day3【rush-tさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日（木）

day3
< 2日目
【朝ごはん】
グレープフルーツ

【昼ごはん】
ご飯、キムチ、納豆

【間食】
パン少々

【晩ごはん】
野菜炒め、ご飯

【夜食】


【今日の感想】

食事ノート、続かないだろうなあ。食事の記録はいいんだけど。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
842点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
23秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
31秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 353 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 69 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
19時
ご飯（1人前） 353 kcal
ニラ（1人前） 7.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
たまねぎ（1人前） 36.1 kcal
もやし（1人前） 92.5 kcal
セロリ（1人前） 4.9 kcal
しいたけ（1人前） 8.1 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 38.3 kcal
料理酒（1人前） 109 kcal
にんじん（1人前） 37 kcal
21時
植物油（1人前） 120 kcal
  1631 kcal
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