ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月18日（金）

ヘイポーの1 日
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ヘイポーの1 日 画像1
[ヘイポーの1 日]
[日記本文]
本日は嵐の中、家族で旅（サントリープレミアムの旅）に出ました。修善寺の宙゛SORA゛です。とてもお洒落な感じでスタッフ〓の対応もとても良いし、何と言っても飯と酒がうまい！オススメ！
先ほど嵐の中といいましたが、ほとんど雨に降られる事なく修善寺入りできました。ニュースの嘘つき〓もしくはやはり晴れ男、晴れ女、晴れ息子の力かな!?

【今日やった運動】
懸垂65×5セット、重りなし、ストレッチ、ウォーキング1時間
【運動した時間】
1.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
ウォーキングで修善寺に行きました。町並み、川沿いの建物がとても風情のある温泉街でいい感じでした。
【朝ごはん】
バナナ、ラブレ、アミノ2000
【昼ごはん】
本日のコーヒートール、世界チャンピオンの肉まん2個、富士宮焼きそば
【間食】
メロンパン
【晩ごはん】
写真の見てください。
ビール（サントリープレミアム サービスで4本も粋だねぇ〓）、地酒

【夜食】
ワサビ海苔、地酒、何かの塩辛
【今日の感想】
久々の家族旅、今日ばかりはカロリーと運動サボりますm(__)m
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
7：00
【お昼寝・仮眠】
ナシ
【合計睡眠時間】
5.5時間
【今日の睡眠状態】
良好


[ヘイポーの1 日]
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
11時
カフェラテ　スタバ（1人前） 102 kcal
12時
井村屋 肉まん（1人前） 175 kcal
シマダヤ 富士宮やきそば（1人前） 340 kcal
14時
木村屋總本店 こだわりメロンパン [袋] 1個（1人前） 334 kcal
19時
懐石料理（1人前） 1000 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（4人前） 940 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（2人前） 353 kcal
  3484 kcal
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