no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月19日（土）

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【朝ごはん】

・ご飯
・お豆腐のお味噌汁
・みりん干し


【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・チンゲン菜とツナの炒め物
・サンラータン



【間食】

・豚耳
・そばボーロ
・いかくん


【晩ごはん】

・焼き肉、焼きキャベツ
・タイ風人参サラダ


【夜食】

・スニッカーズ（1/4)
・コーヒー




【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 41.5 kcal
イワシみりん干し（1人前） 74.7 kcal
おにぎり（1人前） 187 kcal
青梗菜の中華炒め（1人前） 125 kcal
サンラータン（1人前） 236 kcal
19時
そばボーロ（1人前） 60.9 kcal
イカの焼き（1人前） 46.6 kcal
やきにく（1人前） 449 kcal
人参サラダ（1人前） 110 kcal
22時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1501 kcal
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