３３日目【はるはるさんさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月20日（日）

３３日目
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2740kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2753kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ソース焼きそば（1人前） 634 kcal
ロールパン（1人前） 107 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶（1人前） 32 kcal
19時
ステーキ（1人前） 612 kcal
ご飯（1人前） 336 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ビール（1人前） 200 kcal
  2753 kcal
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