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08年04月20日（日）
ついつい・・・ |
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< 今日は寒かったです...
｜ no title >
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【朝ごはん】豆乳パン クリームシチュー 桃ジュース 苺
【昼ごはん】冷奴 きゅうりの浅漬け 鮭のパン粉焼き レタス モヤシときゅうりの和え物
【間食】 アイスクランチバー
【晩ごはん】納豆ご飯 モヤシときゅうりの和え物
【夜食】
【今日の感想】昨日、旦那が帰ってきました。
社宅ではいい加減な生活を送っていると予想できます・・・。
野菜を沢山食べさせようと、朝からシチューを作ったら思いの他カロリーを摂っている結果に・・・。
一人だと質素？というかなるべくローカロリーな献立に！と思っていますが、旦那がいると毎回そうも言っていられず・・・。
夕食の時間だけはあまり遅くにならないようにしたいです。
毎日体重計と睨めっこです・・・(*^_^;)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| 食パン（1人前） |
132 |
kcal |
| クリームシチュー（1人前） |
310 |
kcal |
| 桃ジュース（1人前） |
48 |
kcal |
| 苺（1人前） |
10.2 |
kcal |
| 14時 |
| 冷奴（1人前） |
84 |
kcal |
| きゅうりの浅漬け（1人前） |
24 |
kcal |
| もやしときゅうりの和え物（1人前） |
74.8 |
kcal |
| サケのパン粉焼き（1人前） |
202 |
kcal |
| レタス（1人前） |
2.4 |
kcal |
| 15時 |
| 江崎グリコ ミニセレ クランチバー 1本（1人前） |
199 |
kcal |
| 21時 |
| 納豆ご飯（1人前） |
280 |
kcal |
| もやしときゅうりのあ（1人前） |
44.9 |
kcal |
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1411 |
kcal |
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