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08年04月21日（月）
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< ついつい・・・
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【朝ごはん】トースト トマトとチーズのサラダ 青汁ヨーグルト
【昼ごはん】ミニドリア ミニサラダ ミニコーヒーゼリー ロイヤルミルクティー
【間食】
【晩ごはん】雑穀米ご飯 ニラ玉の味噌汁 サーモンマリネ ローストビーフサラダ インゲンと挽肉の炒め物
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| トースト（1人前） |
158 |
kcal |
| トマトとチーズのサラダ （1人前） |
97.8 |
kcal |
| 明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 ドリンクタイプ宅配用 [ビン] 200ml（1人前） |
70 |
kcal |
| ダイショー 青汁（1人前） |
7.8 |
kcal |
| 14時 |
| ミニドリア（1人前） |
145 |
kcal |
| ミニサラダ（1人前） |
188 |
kcal |
| コーヒーゼリー（1人前） |
86.2 |
kcal |
| ロイヤルミルクティー（1人前） |
83.4 |
kcal |
| 20時 |
| クッキー（1人前） |
137 |
kcal |
| 21時 |
| 雑穀米（1人前） |
134 |
kcal |
| ニラ玉の味噌汁（1人前） |
39.8 |
kcal |
| サーモンマリネ（1人前） |
113 |
kcal |
| サブウェイ ローストビーフサラダ（1人前） |
79 |
kcal |
| インゲンソテー（1人前） |
83.6 |
kcal |
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1423 |
kcal |
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