さのっちょさん
最新の記録ノート
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2008年 |
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08年04月21日(月)
草花の香 |
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< ところてん
| スロースクワット >
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[草花の香] 今、ウォーキング中。 2,3日前、シルバーのおじちゃん達が、河川敷を草苅機で、きれいにした。 草のかおりがする。 また、つつじのそばを歩くと、花の香。 自然の香を感じ、天気にも、恵まれ、気持ちいい、ウォーキングとなった。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 豆乳(無調整)(1人前) |
106 |
kcal |
| 8時 |
| バナナ(2人前) |
376 |
kcal |
| 10時 |
| ハムサンド(0.2人前) |
66.3 |
kcal |
| 野菜サンド(0.2人前) |
74.9 |
kcal |
| 卵サンド(0.2人前) |
87.5 |
kcal |
| コーヒー(1人前) |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯(0.5人前) |
75.6 |
kcal |
| 豆腐(0.5人前) |
41.4 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
37.4 |
kcal |
| 17時 |
| バナナ(1人前) |
188 |
kcal |
| 19時 |
| 豆乳(無調整)(1人前) |
106 |
kcal |
| ご飯(0.4人前) |
60.5 |
kcal |
| サラダ(1人前) |
37.4 |
kcal |
| 鯖(0.4人前) |
68 |
kcal |
| ガスト 味噌汁(1人前) |
22 |
kcal |
| ふき(1人前) |
3.3 |
kcal |
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1356 |
kcal |
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