no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

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【朝ごはん】

・ご飯
・中華スープ（お豆腐、レタス）
・キュウリの糠漬け
・高野豆腐
・りんご（1/6）


【昼ごはん】

・鮭おにぎり
・キャベツのカレースープ
・たくわん



【間食】

・バナナ
・ホタルイカ
・チーズ
・ボンレスハム



【晩ごはん】

・肉味噌キャベツ包み




【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
肉みそ（1人前） 299 kcal
ご飯（1人前） 58.8 kcal
人参（1人前） 18.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
中華スープ（1人前） 78.8 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
りんご（1人前） 18.4 kcal
おにぎり（1人前） 188 kcal
カレースープ（1人前） 193 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ホタルイカ（1人前） 13.4 kcal
チーズ（1人前） 136 kcal
ボンレスハム（1人前） 88.5 kcal
  1378 kcal
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