no title【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
63回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
8859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 スライスチーズ（2人前） 50 kcal
ハム（4人前） 118 kcal
バナナ（0.8人前） 150 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
7時
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
13時
サバの梅煮（1人前） 275 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちくわ（3人前） 109 kcal
からし明太子（0.3人前） 18.9 kcal
海苔佃煮３ｇ（1人前） 2.3 kcal
からしれんこん（0.5人前） 194 kcal
はっさく（1人前） 72 kcal
  2106 kcal
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