筋トレの頻度【Wiiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

筋トレの頻度
< 筋トレ 　｜　no title >
筋トレはMAX負荷をかけて週２～３回くらいがベスト。
理由は、４８時間くらいで超回復をするため、
そのタイミングで筋繊維の増殖も起こるかららしい。



スクワット50回×1
【記録グラフ】
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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