基礎代謝向上作戦そのに【めたるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

基礎代謝向上作戦そのに
< 昨日は塩分とコレス... 　｜　ほんじつはやすみな... >
ジム練してきました。
バイク　20分
ウォーキング　10分
腹筋　40Kg 10回×2　3セット
足　　50kg 10回×2　5セット
腕　　20kg 10回×2　2セット
水泳　50m
水中ウォーキング　1000m

です。
おなか周りも計測開始しました。おもった以上にでかい！これがどう変化するか、楽しみ。
本日外出先でお昼をとりました。
ハンバーグ定食ですが、結構おいしかったっす。場所はＪＲ五反田駅の横の・・・お店の名前はわすれてしまいやした・・・

本日、打ち上げでしゃぶしゃぶに参戦します。しゃぶしゃぶやから、カロリーも少なめになるとええけど・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
消費カロリー
442.8kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
11802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
110cm
ウエスト（cm） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
18秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2840kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
97kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カレー（1人前） 905 kcal
にたまご（2人前） 130 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
8時
ミニッツメイド 野菜と果実の健康レシピ（1人前） 101 kcal
16時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 85 kcal
びっくりドンキー ホットペッパーバーグステーキ 300g（1人前） 674 kcal
ファーストキッチン チーズバーガー（1人前） 327 kcal
アイスコーヒー（2人前） 12.8 kcal
17時
しゃぶしゃぶ（牛）（1人前） 372 kcal
22時
日本コカ・コーラ 煌 [カン] 340ml（3人前） 0 kcal
伊藤園 充実野菜緑黄色野菜ミックス（1人前） 116 kcal
  2840 kcal
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