昨日は塩分とコレステロールがおおかったようで・・・【めたるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

昨日は塩分とコレステロールがおおかったようで・・・
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本日はひかえようっと。
昨日の「いかそうめん」が効いたな～
いかは当分ひかえねば・・・
しかし、食事のカロリーが簡単に検索・登録できて、必要栄養素のバランススコアがすぐに確認できるので、いやがおうでも栄養素のバランスに注目してしまいますね。
行動変容のいいきっかけになるかも。
なんとか次回のライブまでに体力をつけて、ライブ終了後にばてばてにならないようにしなければいけない！とおもう今日この頃です！

ということで、体脂肪率も今日から測定開始します！
本日は、26.9%でげす。
基礎代謝向上作戦とともにどのようにへんかするか、乞うご期待！！！
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
消費カロリー
500kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ウエスト
110cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1957kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
97kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
煎茶（2人前） 4.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 12.8 kcal
12時
まるか食品株式会社 ぺヤングソース焼きそば（大盛）（1人前） 746 kcal
ミニッツメイド 野菜と果実の健康レシピ（1人前） 101 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
17時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
22時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
  1957 kcal
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