no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月25日（金）

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【朝ごはん】

・ご飯
・豆腐のお味噌汁
・蕗
・切干大根
・グレープフルーツ


【昼ごはん】

・肉うどん
・きゅうり、トマト、卵のサラダ
・はっさく




【間食】



【晩ごはん】

・肉うどん（お汁だけ）
・ミニ春巻き
・はっさく
・蕗
・たけのこと油麩の煮物
・ジョロキア



【夜食】

・トムヤムクン
・おたべ
・塩せんべい
・ジョロキア



【今日の感想】
【記録グラフ】
自転車
4.4km
自転車（km） のグラフ
 		何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		食事の記録
1303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
ご飯（1人前） 58.8 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 44.4 kcal
蕗の煮付け（0.2人前） 16.8 kcal
切干大根（0.2人前） 17.9 kcal
グレープフルーツ（1人前） 10.6 kcal
肉うどん（1人前） 401 kcal
サラダ（1人前） 77.3 kcal
はっさく（1人前） 18 kcal
18時
肉うどん（1人前） 72.4 kcal
春巻（0.5人前） 111 kcal
はっさく（1人前） 18 kcal
蕗の煮付け（0.25人前） 21 kcal
筍煮もの（1人前） 22.8 kcal
ナビスコ ポテトチップス（0人前） 0 kcal
21時
八つ橋（1人前） 69.8 kcal
塩せんべい（1人前） 24.2 kcal
トムヤムクン（1人前） 27.2 kcal
東ハト ジョロキア（1人前） 292 kcal
  1303 kcal
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