月曜スポーツクラブ【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月28日（月）

月曜スポーツクラブ
< 日曜曇り 　｜　火曜ＳＣ休館日 >
【今日やった運動】
１：健美操　　２：自転車　３：筋肉トレーニング　４：水泳

【運動した時間】

１：６０分　　２：３０分　　３：２０分　　４：３０ウオーキング＋平泳ぎ　

【新たな発見】

現在の健康参照年齢：４５．９歳

【今日の感想】　

健美操もなれてきて、体の痛さも感じなくなりました。（健美操を行った時は、爆睡できるんデッス！
【記録グラフ】
まとめてポン！ゲーム
1268点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		万歩計
8199歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧
147mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
45.9
体年齢（） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
28秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
22秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
35点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒ（1人前） 6.4 kcal
12時
カレー（1人前） 974 kcal
味噌汁（1人前） 103 kcal
19時
長いも（1人前） 117 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ジョイフル 枝豆（1人前） 278 kcal
  2091 kcal
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