ロングスリーパー(1)【axel_eyeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月11日（日）

ロングスリーパー(1)
< 食事ノート付け始め... 　｜　no title >
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
18:36
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】

うーん。また寝すぎました。16時間半程。
大抵、2度寝、3度寝くらいでこのくらいの時間になってます。
2度寝、3度寝で一瞬目が覚めた時は、兎に角眠いです。
まるで、ノンレム睡眠の一番眠りが深い時に起こされたみたいな感じです。

以前からこんな感じで、どうにかしなければと思っているのですけどね。
まずは、意識改善でしょうか？

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		睡眠時間
16.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
19時
ヤマザキナビスコ 細切りポテト濃厚コンソメ（1人前） 286 kcal
20時
寿司（3人前） 1862 kcal
  2148 kcal
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