食事ノート付け始めましたが・・【axel_eyeさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月10日（土）

食事ノート付け始めましたが・・
< 睡眠時間のコントロ... 　｜　ロングスリーパー(... >
難しいですね。バランスよく採るの。
食塩とナトリウムが多すぎと出てしまいます。
コンビニ弁当ばかりだと無理がありそうですね。
ビタミンもほぼ全部不足です。
自炊かなぁ・・殆どつくれないや。
頑張って、み・る・・か・・・な・・・・
【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ(梅ドレッシング)（1人前） 185 kcal
23時
セブンイレブン 蒸し鶏のサラダ(梅ドレッシング)（1人前） 185 kcal
セブンイレブン もつのネギぽん酢和え（1人前） 62 kcal
セブンイレブン 明太子と細切りポテトのサラダ（1人前） 149 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
セブンイレブン ちぎりパン（バニラチョコ）（1人前） 367 kcal
  1605 kcal
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