今日はカロリー控えめに【シュウ.さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月12日（月）

今日はカロリー控えめに
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昨日ポテチを食べてしまったので今日はちょっとカロリーを控えよう

【記録グラフ】
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉率
34.8%
筋肉率（%） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1769kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ミートボール（冷凍）（3人前） 146 kcal
はるさめスープ（1人前） 89.5 kcal
ＤＨＣ カルニチン（1人前） 13.1 kcal
12時
マヨネーズ　（1人前） 46.9 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
卵焼き　一食（1人前） 57.9 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
ミートボール（冷凍）（5人前） 244 kcal
22時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 451 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
23時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
森永乳業 森永牛乳 [パック] 200ml（1人前） 133 kcal
  1769 kcal
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