no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
バレエレッスン60分
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】
筋肉量（朝）
38.2kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		骨量（朝）
2.4kg
骨量（朝）（kg） のグラフ
 		体内年齢（朝）
19
体内年齢（朝）（） のグラフ
基礎代謝量（朝）
1176kcal
基礎代謝量（朝）（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル（朝）
2
内臓脂肪レベル（朝）（） のグラフ
 		食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（0.4人前） 139 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト（2人前） 82 kcal
バナナ（2人前） 120 kcal
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
有楽製菓 チョコビスケット（0.1人前） 47.4 kcal
モチモチ黒糖きなこ（0.3人前） 62.4 kcal
13時
レタス（2人前） 7.2 kcal
キャベツ（2人前） 18.4 kcal
北洋・本多フーズ 大豆の水煮（1人前） 180 kcal
生ワカメ（1人前） 0.88 kcal
厚焼玉子（0.5人前） 89 kcal
モチモチ黒糖きなこ（0.3人前） 62.4 kcal
20時
厚焼玉子（0.5人前） 89 kcal
モロッコいんげんと新じゃがの豆鼓炒め（1人前） --- kcal
五色野菜の春雨サラダ（1人前） --- kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
クラコット（プレーン）（1人前） 480 kcal
カゴメ プルーン100（1人前） 93 kcal
モチモチ黒糖きなこ（0.3人前） 62.4 kcal
ANNAS レモンビスケット（1人前） 480 kcal
  2106 kcal
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