第一日目【satochannさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

第一日目
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【朝ごはん】
味噌汁、ご飯、漬物、メロン
【昼ごはん】
ご飯、のり、ミートボール、サラミときゅうり、キャベツとえびの和えもの
【間食】
サラダ一番せんべい　4枚
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、焼き魚「太刀魚」、えびとキャベツの和えもの、竹の子の卵とじ、ポテトサラダ、すいか、メロン
【夜食】

【今日の感想】
やっぱり、食べ過ぎた

【記録グラフ】
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
メロン（1人前） 63 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 96 kcal
10時
森永乳業 ファンケル青汁 黒酢 [パック] 125ml（1人前） 45 kcal
12時
ご飯中（1人前） 235 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
ミートボール（冷凍）（1人前） 48.8 kcal
15時
亀田製菓 サラダうす焼 [袋] 28g（2人前） 232 kcal
江崎グリコ カプリコミニ [袋] チョコ 1本（1人前） 50 kcal
20時
焼き魚（1人前） 283 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
雪印乳業 雪印オレンジのしずくチーズケーキ [袋] 60g（1人前） 179 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
メロン（1人前） 63 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  2138 kcal
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コメント
satochann 2008/05/20 20:52 
間食が多すぎる。
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