３日目【satochannさんの健康管理カラダカラノート】

satochannさん

３日目

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【朝ごはん】
ご飯、醤油の汁物、くだもの
【昼ごはん】
チャンポン、おにぎり
【間食】

【晩ごはん】
おにぎり、赤貝、ところてん、アジのミリン揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2486kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
ご飯小（1人前）	151	kcal
鶏の煮物（0.5人前）	112	kcal
リンゴ（1人前）	91.8	kcal
小岩井乳業小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（1人前）	96	kcal
ブロッコリーのみそ和え（1人前）	79.2	kcal
12時
鮭おにぎり（1人前）	275	kcal
東洋水産マルちゃんこれぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前）	515	kcal
20時
じゃこおにぎり（2人前）	491	kcal
赤貝（0.5人前）	44.7	kcal
ところてん（1人前）	3	kcal
アジの蒲焼（1.5人前）	204	kcal
びわ（4人前）	48	kcal
そら豆（0.8人前）	83.5	kcal
焼酎（0.5人前）	185	kcal
亀田製菓ハッピーターン（0.1人前）	26.8	kcal
ブロッコリーのみそ和え（1人前）	79.2	kcal
21時
おにぎりが余計だった。（1人前）	---	kcal
	2486	kcal
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