雨の朝【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

雨の朝
< いよいよ団司令点検 　｜　家族でバラ園へ（＾... >
[雨の朝]

雨は午前中だけと思っていたら、結局終日雨・・・・
昼食は一応冷やし中華だったが、麺の茹で時間を間違えたらしく食べられる代物ではなくOUT！！
１４００から仕事場へ、昨日のやり残しを実施　意外と早く片づき一安心(／＼)チャチャチャ (／＼)チャチャチャ
トースト
ロールパン
イカマリネ
【記録グラフ】
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
2999歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（0.5人前） 206 kcal
ロールパン（1人前） 190 kcal
イカのマリネ（1人前） 202 kcal
12時
ロールパン（0.5人前） 94.8 kcal
13時
フランスパン（0.4人前） 27.9 kcal
14時
あんパン（1人前） 196 kcal
20時
クッキー（1人前） 168 kcal
カレーライス（1.2人前） 1086 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
  2267 kcal
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