no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月26日(月)

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腹筋20回@起床後
徒歩30分@(往)
徒歩30分@(復)
腹筋20回@就寝前

【記録グラフ】
筋肉量(朝)
37.8kg
筋肉量(朝)(kg) のグラフ
骨量(朝)
2.4kg
骨量(朝)(kg) のグラフ
体内年齢(朝)
19
体内年齢(朝)() のグラフ
基礎代謝量(朝)
1167kcal
基礎代謝量(朝)(kcal) のグラフ
内臓脂肪レベル(朝)
2
内臓脂肪レベル(朝)() のグラフ
食事の記録
1243kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
カントリーファーム フルーツミューズリー(0.4人前) 133 kcal
共進牧場 無脂肪ヨーグルト(2人前) 82 kcal
ブルーベリー(5人前) 2.5 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
アイエー・フーズ マンゴープリン(0.9人前) 144 kcal
13時
レタス(1人前) 3.6 kcal
キャベツ(1人前) 9.2 kcal
生ワカメ(1人前) 0.88 kcal
たまねぎ(1人前) 72.2 kcal
ソーセージ(3人前) 167 kcal
こいしや食品 石室熟成(1人前) 67 kcal
蒜山ジャージー牛乳岡山 蒜山ジャージー生クリームサンド(0.9人前) 162 kcal
15時
マドレーヌ(0.5人前) 167 kcal
おとうふ工房いしかわ きらず揚げ(0.1人前) 80 kcal
23時
カゴメ プルーン100(1人前) 93 kcal
  1243 kcal
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