no title【Giselleさんの健康管理カラダカラノート】

Giselleさん

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【今日やった運動】
腹筋20回＠起床後
徒歩30分＠（往）
徒歩30分＠（復）
腹筋20回＠就寝前

【記録グラフ】

筋肉量（朝） 38.35kg	骨量（朝） 2.4kg	体内年齢（朝） 18
基礎代謝量（朝） 1178kcal	内臓脂肪レベル（朝） 1.5	食事の記録 1424kcal

【食事の記録】

8時
カントリーファームフルーツミュｰズリー（0.4人前）	133	kcal
共進牧場無脂肪ヨーグルト（2人前）	82	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
ブルーベリー（5人前）	2.5	kcal
蒜山ジャージｰ牛乳岡山蒜山ジャージｰ生クリームサンド（0.9人前）	162	kcal
13時
レタス（1人前）	3.6	kcal
キャベツ（1人前）	9.2	kcal
生ワカメ（1人前）	0.88	kcal
ソーセージ（3人前）	167	kcal
たまねぎ（1人前）	72.2	kcal
こいしや食品石室熟成（1人前）	67	kcal
クラコット（プレーン）（1人前）	72	kcal
アイエー・フーズマンゴープリン（1人前）	160	kcal
15時
有楽製菓チョコビスケット（0.1人前）	47.4	kcal
おとうふ工房いしかわきらず揚げ（0.1人前）	80	kcal
岩手屋まめごろう（1人前）	149	kcal
21時
スイカ（0.6人前）	155	kcal
	1424	kcal
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