草刈り＆学科試験【リバーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月27日（火）

草刈り＆学科試験
< 暑くなりそう…てか... 　｜　夕方から雨？？？？ >
[草刈り＆学科試験＆ナイトフライ]

午前中に草刈りをやる予定で現場へ行くと、人手は足りるって事で事務所へ、お陰様でデスクワーク捗り捗り(^_^)v
午後一は学科試験実施して、のんびり構えていたら、ナイトフライだってw(☆o◎)wガーン


ご飯
うどん
キムチ
うな丼
ヨーグルト和え
エビ酢の物
なめこ汁
とり飯
カップヌードル
まんじゅう
豆腐
グレープフルーツ玉葱
マスタード
オリーブオイル
焼酎
【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
35本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（0.7人前） 106 kcal
うどん（1人前） 96.5 kcal
キムチ（0.2人前） 3.7 kcal
11時
うな丼（0.8人前） 426 kcal
ヨーグルト和え（1人前） 68.4 kcal
エビ酢の物（1人前） 29.1 kcal
アマノフーズ なめこ汁（1人前） 27 kcal
14時
まんじゅう（2人前） 297 kcal
18時
とり飯（0.4人前） 120 kcal
日清食品 カップヌードル（1人前） 364 kcal
21時
豆腐のサラダ（1人前） 63.4 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
  2343 kcal
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